Avantages de la pêche : Bienfaits Vitamines et minéraux

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Remplie de nutriments vitaux pour le bon fonctionnement de l’organisme, la pêche possède plusieurs propriétés qui peuvent être bénéfiques pour vous, car en plus d’être riche en riche antioxydants , elle est également en fibres, ce qui en fait l’un des aliments les plus sains qu’elle peut consommer l’être humain. Découvrons un peu ses bienfaits.

Caractéristiques de la pêche

Aussi appelée pêche ou priesco, la pêche est un fruit originaire d’Asie et se caractérise par un faible apport calorique. La pêche ne contient qu’une seule graine enfermée dans une coque dure et a également une peau veloutée, une chair jaune ou blanchâtre avec un goût sucré et un arôme délicat. Il existe une variété de pêche appelée nectarine ou chauve et elle n’a pas la peau veloutée.

Propriétés et bienfaits de la pêche

Les avantages de la pêche comprennent son calcium, son phosphore, son potassium, son magnésium, sa vitamine C, son acide folique, son bêta-carotène , sa vitamine A , sa lutéine , sa vitamine E , sa vitamine K, sa thiamine, ses bioflavonoïdes, sa niacine et sa teneur en sélénium, afin que vous soyez en bonne santé. les os et les dents, en plus de stimuler le système immunitaire et de protéger le système reproducteur et la vision.

En outre, parmi les avantages des pêches figurent la santé de la fonction cardiaque et des tissus musculaires; prévient la fatigue musculaire et favorise le bon fonctionnement du système nerveux central.

Plus d’avantages de la pêche

Les pêches vous offrent également l’avantage d’être riches en composés phénoliques et en carotènes, qui vous aideront à lutter contre le cancer , car ces substances ont des propriétés capables de combattre les tumeurs telles que celles causées par le cancer du sein, du poumon ou du côlon.

En plus de ce qui précède, les bienfaits de la pêche vous aideront à maintenir une peau jeune et saine, car ce fruit offre une protection contre les rayons ultraviolets et à lutter contre l’obésité, car la pêche est une aide à la prévention des troubles métaboliques.

De même, les pêches vous aideront à régénérer les tissus (par exemple lorsque vous avez une plaie) et à lutter contre les infections, car elles contiennent de l’acide ascorbique et du zinc .

Un autre avantage de la pêche réside dans ses propriétés antioxydantes, qui aideront à retarder le vieillissement et les effets néfastes de diverses affections. Comment profiter des bienfaits des pêches ? Eh bien, le moyen optimal est de manger des pêches fraîches, avec leur peau, et d’éviter de les cuire. Vous pouvez aussi manger les pêches seules ou les ajouter à des smoothies par exemple.

Les pêches fraîches sont délicieuses et sont d’excellentes alliées pour une bonne santé, profitez donc de ses propriétés et bienfaits en l’intégrant régulièrement à votre alimentation ! Pas d’excès !

Rédaction

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